2013年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 30日:
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2051 kcal
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脂質: 87.31g | たんぱく質: 68.76g | 炭水化物: 269.56g.
朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Blackberries, Strawberries. 昼食: IHOP Belgian Waffle Combo, Pepsi Pepsi, Buttered Air Popped Popcorn. 夕食: Salsa, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Cacique Mozzarella Cheese. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2153 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速11km - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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