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52.6%
★肩、二の腕トレ
1529kcal むね肉、納豆、オートミール二色丼、アイス
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88.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 29日:
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1529 kcal
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脂質: 59.05g | たんぱく質: 109.65g | 炭水化物: 140.35g.
朝食: 生卵, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 生卵, ごま油, 卵. 昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: みそ汁, 味噌汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏そぼろ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. 軽食/その他: 井村屋製菓 やわもちアイス. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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