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D20经历了4天放飞大碳水饮食，加昨天值班的日子。不肿是不可能的。暂且不管，继续好好训练好好吃饭。
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 29日:
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811 kcal
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脂質: 19.63g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 98.39g.
昼食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 冷冻蓝莓, 葡萄干（无籽）, 四季宝酱 颗粒花生酱, ALLMAX 分离乳清蛋白. 夕食: 味噌汤, 荷包蛋, Kirkland 冷冻混合蔬菜, 葡萄干（无籽）, 伊藤 沙拉鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 全麦面粉. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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