BlackRose_22の日記, 2020年 08月 27日

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Wenigstens 10% von den 3 kg wieder weg..

64.9 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 4.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 27日:

695 kcal

脂質: 35.25g | たんぱく質: 70.40g | 炭水化物: 18.20g. 朝食: Leitungswasser. 昼食: Mazola Keimöl, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Thomas Kurz Oberländer, K-Classic Cola -Z. 夕食: Weider High Protein Stracciatella. もっと...

2422 kcal

運動: 勉強 - 2 時間, Fitnessstudio - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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