|
:( годовщину отмечали. в обед съели роллы, и вечером без ужина, 10000шагов, тренировка силовая 40 мин. все равно в плюс и потому что спала 5 часов ;(
|
55.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 27日:
|
1483 kcal
|
脂質: 49.81g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 163.91g.
朝食: Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Желатин Пищевой, Бананы, Ежевика. 昼食: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Картошка Вареная, Гречка. 軽食/その他: Чернослив, Food Master Кефир 2,5%, Ritter Sport Марципан, Кофе Латте, Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|