2020年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 61.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 26日:
|
1275 kcal
|
脂質: 19.80g | たんぱく質: 125.42g | 炭水化物: 151.43g.
朝食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 저지방우유, 볶은 아마씨, 닭가슴살, 오트밀. 昼食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 夕食: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 軽食/その他: 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
|
2818 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分, ヨガ - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|