|
1115kcal.オートミール、プダ
|
89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
|
1155 kcal
|
脂質: 35.15g | たんぱく質: 87.78g | 炭水化物: 134.18g.
朝食: セブンイレブン そのまま食べるぶどう, ウインナー, 生卵, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: サラダコスモ 大豆もやし, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. 夕食: 業務スーパー オートミール, 味噌汁, 低脂肪牛乳, DHC プロテインダイエット ココア味. 軽食/その他: キッコーマン うちのごはん なすの肉みそ炒め, エルビー 和梨, スギヨ 大人のカニカマ. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|