2017年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 24日:
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1653 kcal
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脂質: 77.09g | たんぱく質: 83.82g | 炭水化物: 164.23g.
朝食: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Börek. 軽食/その他: Portakal, Ayva, Badem. もっと...
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2709 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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