2020年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1106 kcal
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脂質: 49.43g | たんぱく質: 84.18g | 炭水化物: 83.15g.
朝食: Pınar Tost Dilimli Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Çerezya Tuzlu Fıstık, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, İceberg Marul. 夕食: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Közlenmiş Patlıcan. 軽食/その他: Üzüm. もっと...
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1823 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 4 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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