2020年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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2434 kcal
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脂質: 90.33g | たんぱく質: 145.67g | 炭水化物: 282.65g.
朝食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 昼食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩, 오뚜기 컵누들 우동맛. 夕食: 에그샌드위치, 삶은 계란, 햇반 현미밥, 닭가슴살. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. もっと...
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2732 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分, ヨガ - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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