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体脂肪32.7 BMI24.0
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58.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1583 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 133.18g | 炭水化物: 174.95g.
朝食: ハナマルキ わかめ味噌汁, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, 冷凍ブルーベリー, ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 玄米ごはん. 昼食: ダノン オイコス ブルーベリー, 鴨肉, マクドナルド ガムシロップ, コーヒー, マヨネーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟6枚, ゆで卵. 夕食: 玄米ごはん, 冷凍ブルーベリー, きゅうり, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン しらす干し. 軽食/その他: イオン バターロール, ザバス プロテイン. もっと...
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1753 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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