2020年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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2131 kcal
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脂質: 72.19g | たんぱく質: 135.68g | 炭水化物: 243.00g.
朝食: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 昼食: 현미밥, 치즈돈까스. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인, 바나나. もっと...
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2709 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分, ヨガ - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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