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減ってくれた！体脂肪率32.3
BMI24.2
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59.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1486 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 157.95g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, ゆで卵, TOPVALU いちごジャム, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: マヨネーズ, 薄切りハム, ミニストップ 和風ミックスサラダ, グリコ ビフィックスヨーグルト, ミニストップ サラダチキン ハーブ, 梅干し, 玄米ごはん. 夕食: サツマイモ, イトーヨーカドー おくらと山芋の和風サラダ, 雪印乳業 6Pチーズ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, グレープフルーツ, ファミリーマート ところてん. 軽食/その他: 牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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