2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1915 kcal
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脂質: 84.78g | たんぱく質: 111.59g | 炭水化物: 193.80g.
朝食: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 植物油, 水煮蛋, 苦瓜. 夕食: 雞蛋, ライフ 糸こんにゃく, ニッスイ 太ちくわ, 苦瓜, 高麗菜, 茶葉蛋, 豆腐, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉. 軽食/その他: 燒烤味薯片, OIKOS 優格, 雜錦堅果, 海綿蛋糕, 車厘茄, 藍莓. もっと...
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1492 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, ウォーキング - 1 時間 30 分, 腹筋 - 33 分, 休憩 - 10 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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