2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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1634 kcal
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脂質: 41.11g | たんぱく質: 99.39g | 炭水化物: 222.56g.
朝食: スジャータ 有機豆乳. 昼食: 韓式泡菜, 番茄, 涼拌黃瓜, 涼麵, 水煮蛋. 夕食: マルちゃん ソーセージ, 白蘿蔔, 小白菜, 大白菜, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 豆腐, 白米（短粒米，煮熟）, 豬里肌, 蘑菇, 金針菇, 生菜. 軽食/その他: マツモトキヨシ プロテインバーチョコレート ストロベリー味, FANCL 膠原蛋白, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. もっと...
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1376 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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