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주말 특식 + 맥주중인데 증량아닌 것에 만족하자.
2, 4주 일요일만 휴일이라 운동갔는데 헬스장 문닫음. 뭐징??? ㅜㅡㅜ 기운빠져서 홈트나......
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55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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1459 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 83.30g | 炭水化物: 162.14g.
昼食: 느타리버섯, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 페스토 소스, 삶은 계란, 소세지, 아메리카노, 무화과, 양상추 샐러드, 단호박구이, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 죽순, 헬스꼬기 돼지고기 등심. 夕食: 붉은 강낭콩, 생맥주, 마늘구이, 쇠고기 스테이크. 軽食/その他: 팥빙수. もっと...
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1630 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間, トレッドミル - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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