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Today I recorded my eighth day in a row of meeting all activity goals. I plan to take an activity day off today. Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.4%
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1753 kcal
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脂質: 93.97g | たんぱく質: 109.19g | 炭水化物: 124.12g.
朝食: Watermelon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Chili Con Carne with Beans, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Classic Hot Dog Buns, Ball Park Bun Size Beef Franks, Santitas White Corn Tortilla Chips, Simple Truth Roasted Red Pepper Hummus. 夕食: Cooked Sauerkraut, Fried Plantain, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). もっと...
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週に5.7 kg減量中
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 コメント
This is wonderful John!💪💪💜💚
2020年 08月 15日 投稿者: jcmama777
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2020年 08月 15日 投稿者: moopie321
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Thanks Jcmama and Moopie!!! Just another fluctuation...
2020年 08月 15日 投稿者: John10251
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Wonderfully done, John! 💙 Maintaining through and regardless of fluctuations is the win!
2020年 08月 15日 投稿者: melissatwa
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You have done such an amazing job maintaining John, you are a great inspiration! 🌈
2020年 08月 15日 投稿者: shirfleur 1
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2020年 08月 15日 投稿者: lonniehuffman
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Thanks Melissa,Shirfleur and Lonnie!!! I appreciate everyone's support. FS and community make maintenance easy...
2020年 08月 16日 投稿者: John10251
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