2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
|
1481 kcal
|
脂質: 58.20g | たんぱく質: 50.25g | 炭水化物: 188.31g.
朝食: Nestle Caro Original, Milch 1,5%, Kaffee, Frischkäse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Vollkornbrot, Käse. 昼食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Nudeln (Gekocht), Thermomix Ratatouille. 夕食: REWE Holunderblütensirup, Frischkäse, Käse, Mischkornbrot, Grießbrei. 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, REWE Reiswaffel, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. もっと...
|
|
3281 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 2 時間, 料理 - 32 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|