2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1830 kcal
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脂質: 64.30g | たんぱく質: 148.10g | 炭水化物: 127.21g.
朝食: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 昼食: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. 夕食: Bacon, Bertolli Carbonara, Beef Meatballs, Meat Filled Ravioli, Italian Bread, Minestrone Soup (Home Recipe). 軽食/その他: Beer, The Swiss Colony Snowman Petits Fours. もっと...
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1979 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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