2013年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 19日:
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1967 kcal
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脂質: 71.42g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 296.14g.
朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Blueberries, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Strawberries, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Cinnamon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 昼食: Luna Luna Fiber - Chocolate Raspberry, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Salsa, Plantain Chips. 夕食: Mountain Dew Mountain Dew (16 oz), Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half), Panera Bread Greek Salad (Half Portion), Panera Bread French Baguette. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2055 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速11km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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