|
Hedefime ulaştım ve 60 kg güncelledim inşallah başaracağım 😃
|
64.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
|
1291 kcal
|
脂質: 83.95g | たんぱく質: 38.01g | 炭水化物: 108.01g.
朝食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karpuz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı. 夕食: Babaganush, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Siyah Üzüm, Çerezya Çiğ Badem , Hindistan Cevizi Yağı, Acur. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|