2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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5146 kcal
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脂質: 146.91g | たんぱく質: 390.16g | 炭水化物: 584.09g.
朝食: マイプロテイン ロールドオーツ, コストコ ベーグル（プレーン）, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: くら寿司 オニオンサーモン, かっぱ寿司 まぐろ, かっぱ寿司 サーモン, くら寿司 つぶ貝, かっぱ寿司 あおりいか, ヤマザキ製パン 冷やしぜんざい, ソイプロテイン. 夕食: クルミ, ささみ, わかめ. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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4032 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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