2013年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.2 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 18日:
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1498 kcal
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脂質: 68.03g | たんぱく質: 66.41g | 炭水化物: 170.69g.
朝食: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Cinnamon, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Strawberries, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Blueberries, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 昼食: Salsa, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Galbani Mozzarella Fresca Perline. 夕食: Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Carrots, Boiled Egg, Broccoli, Grape Tomatoes, Fresh Asiago Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2074 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速11km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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