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体脂肪率11.2
脚の日
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66.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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2455 kcal
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脂質: 68.70g | たんぱく質: 186.64g | 炭水化物: 232.08g.
朝食: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ほうれん草のおひたし, 卵, イオン 食パン5枚切り, 豚ロース. 昼食: アサヒグループ食品 プロテインバー, トマトスープ, ザリガニ, 鶏がらスープストック, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麺, マッシュポテト, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: キリンビール 淡麗 プラチナダブル, サーモンの刺身, 卵, ローソン ごぼうと根菜のサラダ, ささみ, ご飯. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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