ayşe2023の日記, 2020年 08月 10日

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10.08.2020

65.7 kg これまでの減量分: 9.8 kg. 残り: 0.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:

924 kcal

脂質: 40.39g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 101.36g. 朝食: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Siyah Üzüm. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. 夕食: Sütaş Beyaz Peynir, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı. もっと...

2012 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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