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D40，今天脸部浮肿，下肢一点点肿胀，昨天练硬拉臀推，昨天晚上外食，咸。碳水：燕麦片贝果贝果，各种饭店的菜。今食欲尚稳定，有点心悸，皮质醇高。
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53.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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1629 kcal
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脂質: 77.27g | たんぱく質: 117.65g | 炭水化物: 113.83g.
朝食: 椰子油, 鳄梨/牛油果, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮鸡蛋, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡. 昼食: 优形 电烤鸡胸肉片, 芹菜, 西兰花, 植物油, 花菜, 鲭鱼, 十月稻田 燕麦米, 十月稻田 糙米. 夕食: 炒青菜, 炒青椒, 红烧大排, 荷包蛋, 米饭. もっと...
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週に7 kg増量中
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