2020年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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3069 kcal
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脂質: 80.96g | たんぱく質: 179.07g | 炭水化物: 417.34g.
朝食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 昼食: 밥, 닭가슴살, 신라면 건면, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, 사조 고추참치 (85g), 현미밥. 夕食: 햇반 현미밥, 돈까스. 軽食/その他: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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