2020年 08月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
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990 kcal
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脂質: 20.51g | たんぱく質: 101.28g | 炭水化物: 103.98g.
朝食: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. 昼食: البصل, الجرجير, Coca-Cola Coke Zero, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). 夕食: توت أزرق, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, العليق (التوت) الأحمر. 軽食/その他: التفاح الأحمر, القهوة, التمر, الأرز الأبيض. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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