2013年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 16日:
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1805 kcal
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脂質: 57.57g | たんぱく質: 124.60g | 炭水化物: 208.84g.
朝食: Great Value Texas Style Buttermilk Biscuit, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. 昼食: Medifast Brownie, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Subway 6" Black Forest Ham. 夕食: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 軽食/その他: World Table Chocolate Mint Cookie Thins, Medifast Brownie, Beef Jerky, Graham Crackers, Lindsay Green Olives. もっと...
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2806 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 運転 - 25 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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