|
Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.
|
49.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
|
1027 kcal
|
脂質: 50.47g | たんぱく質: 69.20g | 炭水化物: 75.77g.
朝食: Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте. 昼食: Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи. 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику
в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего
2020年 08月 6日 投稿者: limonchetti
|
планку отдельно.
а то непонятно написала
2020年 08月 6日 投稿者: limonchetti
|
Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного
2020年 08月 6日 投稿者: Рина2506
|
Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки.
Ни три коврика, ни мат не спасают
2020年 08月 6日 投稿者: limonchetti
|
И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼♀️
2020年 08月 6日 投稿者: VishnyaNeVishnya
|
Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота
2020年 08月 7日 投稿者: @Pure_water
|
Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪
2020年 08月 7日 投稿者: VishnyaNeVishnya
|
Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..
2020年 09月 3日 投稿者: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|