2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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952 kcal
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脂質: 42.25g | たんぱく質: 93.18g | 炭水化物: 50.19g.
朝食: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Ayran, Soğanlar, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Domatesler, Brie Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul. 夕食: Zeytinyağı, Domatesler, Roka Marulu, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Şeftali. もっと...
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1856 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 5 時間 57 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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