2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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2463 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 169.47g | 炭水化物: 332.88g.
朝食: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. 昼食: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 夕食: GS25 제육정찬 도시락, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마. 軽食/その他: 바나나, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2723 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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