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Bunu beklemiyordum, kalori arttırmak yarıyor
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1590 kcal
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脂質: 88.51g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 144.98g.
朝食: Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Zeytinyağı, Limon Suyu, Deniz Börülcesi, Siyah Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Ülker Altınbaşak Light, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Hun Tahin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Domates Sosu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Eti Cicibebe, Ceviz, Eti Browni İntense, Ülker Çikolatalı Gofret, Nestle Sütlü Çikolata, Cevizli Lokum, Lokum, Tadım Sarı Leblebi, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Domates Sosu, Salata, Tatlı Kavun, Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. もっと...
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1534 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 16 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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