2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1306 kcal
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脂質: 62.47g | たんぱく質: 47.65g | 炭水化物: 137.95g.
朝食: Netto Kirschen, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Vollkornbrot, Käse, Frischkäse, Weintrauben. 昼食: Thermomix Rahmgemüse mit Kartoffeln, Speiseeis. 夕食: Vollkornbrot, Mein Veggie Tag Veggie Bratwurst. 軽食/その他: REWE Reiswaffel, Wonnemeyer Oliven mit Frischkäse Zitrone, Honigmelonen, Raffaello Raffaello. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 料理 - 32 分, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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