2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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1551 kcal
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脂質: 53.21g | たんぱく質: 134.87g | 炭水化物: 130.82g.
朝食: 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡. 昼食: 豬肉碎, 炒高麗菜, 酸辣湯, 炒米粉. 夕食: 紅豆粥, 姜, 豉油/醬油, 冰糖, 蒜頭, 蔥, 豆腐, 雞胸肉（不吃皮）, 魚, 茶葉蛋. 軽食/その他: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン いかせんべい, 藍莓. もっと...
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1368 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 腹筋 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ウォーキング - 2 時間 33 分, 休憩 - 12 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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