2020年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 60.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
2042 kcal
|
脂質: 39.73g | たんぱく質: 145.07g | 炭水化物: 278.98g.
朝食: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 昼食: 구운계란, 닭가슴살, 현미밥. 夕食: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
|
2628 kcal
|
運動:
休憩 - 12 時間 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|