2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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1280 kcal
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脂質: 49.83g | たんぱく質: 96.89g | 炭水化物: 117.24g.
昼食: 烘全麥（100％）麵包, 紅蘿蔔, 牛油果, 番茄, 鯖魚, 菠菜, 雞蛋, 玉米粒（冷凍）, 茶葉蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 黑咖啡. 夕食: 橄欖油, 奇異果, 雞胸肉（烘烤）, 金針菇, ローソン 絹豆腐, 雞蛋, 番茄, 茶葉蛋. 軽食/その他: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 海綿蛋糕, スジャータ 有機豆乳, 藍莓, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, OIKOS 優格. もっと...
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1455 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, ウォーキング - 3 時間 33 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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