jottaoの日記, 2020年 08月 1日

2020年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114.4 kg これまでの減量分: 11.1 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:

494 kcal

脂質: 32.26g | たんぱく質: 46.30g | 炭水化物: 1.96g. 昼食: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Refogada, Scala Queijo Prato. もっと...

3127 kcal

運動: スポーツ - 3 分, ジャンピングジャック - 2 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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