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8/1～💪💪💪
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43.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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1007 kcal
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脂質: 27.40g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 105.64g.
朝食: 黑咖啡, 蘋果, 火龍果, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 自然甜 綜合堅果醬, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽. 昼食: 享活 有機三色藜麥, 雞胸肉, 大豆/黄豆（水煮）
, 鹰嘴豆泥, 青菜, 小黃瓜, 杏鲍菇. 夕食: 玉米筍, 義美 大黑豆乾, 牛腱, 甜椒, 小黃瓜. 軽食/その他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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