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골격근량: 29.7kg (+1.0) 체지방량: 6.6kg (+0.4) 체지방율: 11.2% (+0.5) 가슴둘레: 88.3cm (+0.3) 허리둘레: 76.0cm (+2.0) 허벅지둘레: 51.2cm (+0.2) 팔둘레: 31.5cm (+2.0) 종아리둘레:36.0cm (+0.5)
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 59 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
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2277 kcal
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脂質: 56.51g | たんぱく質: 160.00g | 炭水化物: 292.95g.
朝食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 구운계란, 바나나, 닭가슴살, GS25 치즈불닭 삼각김밥. 昼食: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, BSN 신타6 프로틴 크리스프 솔티드 토피 프레첼맛, 명랑핫도그 명랑핫도그. 夕食: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. 軽食/その他: 미셀라 카제인. もっと...
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2195 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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