2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1338 kcal
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脂質: 61.36g | たんぱく質: 42.23g | 炭水化物: 158.84g.
朝食: Pfirsiche, Frischkäse, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Käse, Vollkornbrot. 昼食: Gemüsesuppe. 夕食: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Aldi Bio Quinoa Pops , Chia-Samen. 軽食/その他: Milfina Milch 1,5% Fett, Sondey Grandino Chocolate Cookies, Nutella Nutella, J. D. Gross Amidala, Langnese Cremissimo Walnuss. もっと...
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3315 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 2 時間, 料理 - 32 分, 休憩 - 6 時間 52 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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