2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1418 kcal
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脂質: 50.91g | たんぱく質: 134.09g | 炭水化物: 108.48g.
朝食: 椰子油, 黑咖啡. 昼食: 炒杏鮑菇, 奇異果, 蒜頭, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 番茄, 茶葉蛋. 夕食: マルコメ わかめ, 煎餃, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞蛋, セブンイレブン もめん豆腐, 茶葉蛋, 毛豆, 玉米粒（冷凍）, 花椰菜, 雞胸肉, 蒜頭. 軽食/その他: 牛奶, 全麥麵粉, 椰子油, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 曲奇餅, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. もっと...
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1265 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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