2020年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:
|
1583 kcal
|
脂質: 63.67g | たんぱく質: 80.49g | 炭水化物: 179.76g.
朝食: Nestle Caro Original, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Banane, Vollkornbrot, Käse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Frischkäse, Pfirsiche. 昼食: Zucchini, Milram Zwiebelquark, Tomaten, Omelett. 夕食: Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Eiweißshake. 軽食/その他: REWE Reiswaffel, Sondey Grandino Chocolate Cookies, Nutella Nutella, Raffaello Raffaello, Söbbeke Bio Joghurt Mild Mango aus Feiner Mangomousse. もっと...
|
|
2745 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 料理 - 32 分, 休憩 - 8 時間 2 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|