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😅😅😅（放假中，零食當正餐吃⋯⋯）
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43.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:
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972 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 69.14g | 炭水化物: 114.87g.
朝食: 蘋果, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 黑咖啡, Costco 奇亞籽. 昼食: 檸檬汁, 綠茶, Costco 無骨雞腿排, 路易莎 佛卡夏. 夕食: 甜椒, 全聯 三色印加藜麥, 毛豆, 中華 板豆腐. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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