2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1367 kcal
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脂質: 60.23g | たんぱく質: 101.56g | 炭水化物: 105.34g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 燕麥（即食，乾，濃縮）, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 玉米濃湯, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豬肉丸, 水煮蛋, 水煮蛋. 夕食: 番茄, 醬油（低鈉）, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 茶葉蛋, 紅鮭魚, 蒜頭, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 魔芋, 冬瓜. 軽食/その他: 曲奇餅, 番茄, 曲奇餅, 藍莓, OIKOS 優格, 雜錦堅果. もっと...
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1203 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 腹筋 - 27 分, 休憩 - 16 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間 31 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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