2013年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 9日:
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1014 kcal
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脂質: 23.76g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 130.91g.
朝食: Butter, Toasted White Bread, Milk (Nonfat), Kroger Raisin Bran Cereal. 昼食: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Chocolate Chip Soft Bake. 夕食: Kroger 2% Cottage Cheese, Kroger Oyster Crackers, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 軽食/その他: Kroger Fat Free Fudge Bars. もっと...
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2737 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 7 分, 家事 - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 3 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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