2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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1320 kcal
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脂質: 57.26g | たんぱく質: 119.15g | 炭水化物: 80.85g.
朝食: 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 水煮蛋, 甜椒, 蒜苗, 豬里肌. 夕食: 蒜頭, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅豆粥, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蝦, 紅鮭魚, 茶葉蛋, 奇異果. 軽食/その他: 全麥麵粉, FANCL 膠原蛋白, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果, 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. もっと...
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1649 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 腹筋 - 15 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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