2020年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:
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1874 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 144.55g | 炭水化物: 257.96g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Bengkoang. もっと...
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872 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 30 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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