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昨日回転寿司行ったけどセーフ‼️
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52.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:
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1030 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 110.68g.
朝食: 紀文 特濃 調整豆乳, ミルキープロテイン. 昼食: 雑穀米, カリフラワー, ブロッコリ, きゅうりの酢の物, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ゆで卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 夕食: キムチ, グリコ なすの肉味噌炒め, ししとう, 焼き鮭, カボチャサラダ. 軽食/その他: バナナ, きな粉, トップバリュー おからパウダー, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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