2013年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.3 kg これまでの減量分: 22.3 kg.    残り: 9.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1526 kcal 脂質: 44.60g | たんぱく質: 55.53g | 炭水化物: 232.38g.   朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Cinnamon, Blueberries, Pomegranate, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Raspberries. 昼食: Willy's Original Hot Salsa, Cacique Mozzarella Cheese, Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips. 夕食: Sushi with Vegetables and Seafood, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). 軽食/その他: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
2078 kcal 運動: 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間   30 分, 走る - 時速11km - 30 分, 休憩 - 7 時間   30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
週に4.4 kg減量中

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